Pracownia Psychologiczna » Zmiana przekonań destrukcyjnych. Przeprogramuj swoje przekonania.

Zmiana przekonań destrukcyjnych. Przeprogramuj swoje przekonania.

Przekonania, które mają destrukcyjny wpływ na Twoją przyszłość są częścią Twojego doświadczenia. Jeżeli przyjąć twierdzenie, że „dziecko jest architektem dorosłego”, to niestety trzeba tu i teraz, gdy jesteś dorosła, zerknąć w to co było.

Poruszam tutaj ten fragment Twojej rzeczywistości, jaką pamiętasz, jaka jawi się z Twojej perspektywy dziecka, którym byłaś. Być może byłaś dziewczynką, która obserwowała świat, a w szczególności ZASADY, które wtedy odkryła. Ta dziewczynka prawdopodobnie przyjęła je za prawdę o świecie, inaczej mówiąc interpretacje uczyniła regułami.

Przykład:

Julia widziała ciągle zapracowanych i spiętych rodziców, którzy powiedzieli, że „taki luzak jak Jacek, jest śmierdzącym leniem”. Nabrała przekonania, że „tylko mocno zaangażowany człowiek pachnie sukcesem”.

Zachwycona zapachem sąsiadki, bardzo eleganckiej Pani Heleny, uśmiechniętej i emanującej luksusem; nabrała przekonania, że: „drogą do sukcesu będzie uśmiech i elegancja”.

Jej przekonanie o własnej wartości zostało zbudowane np. na tych dwóch kluczowych dla niej spostrzeżeniach. Będę wartościowym człowiekiem gdy będę emanować elegancją, będę nieskazitelna i zaangażowana. Wtedy ludzie będą mnie cenić i kochać.

Obecnie Julka ma 35 lat. Ma nieskazitelną fizjonomię, dba o każdy szczegół garderoby, perfumy, makijaż, uśmiech na twarzy nawet gdy ktoś pozwala sobie na szorstką uwagę, jest pierwsza w pracy i całe biuro widzi jak bardzo jest zapracowana, chętna i pomagająca.

Tylko w domu, przed pracą, gdy rozgląda się po mieszkaniu, czuje coś co bliskie jest rezygnacji, niechęci, wręcz wrogości wobec ludzi, których spotka za godzinę. Czuje, że to będzie kolejny dzień wysiłku, a jednocześnie jej plany na awans zrealizuje ten luzak, dwa biurka dalej. A jej ciągle braknie refleksu, uśmiechu, riposty.

W dni wolne marzy o zupełnie innym sposobie pracy. Coraz częściej myśli o ogrodnictwie, ciągnie ją do uprawiania roślin i dbania o nie. Nawet myślała zatrudnić się u ogrodnika jako sprzedawczyni. Ale czy on doceniłby tę elegancję ubioru? Na pewno nie. Co pomyśleliby ludzie? Że taka w fartuchu roboczym, podająca doniczki, podlewająca kwiaty i do tego ubrudzona ziemią, jest coś warta? Nawet gdyby była wyluzowana… itd. Wybiera zatem brak zmiany.

Przekonania kierują Twoim postępowaniem. Tak długo jak nie zaczniesz myśleć inaczej, tak długo zamkniesz się w pętli samospełniającej się przepowiedni.

Praca nie musi być okupiona „zdradą siebie”. Nie musisz przełamywać siebie, nie musisz naginać siebie do standardów niewykonalnych. Powiem więcej, praca to źródło satysfakcji i sensu działania. POD WARUNKIEM, ŻE JEST SKROJONA POD CIEBIE.

Możesz łagodnie, stanowczo , bez lęku, czynić zmiany krok po kroku. Zmiany w budowaniu nowej perspektywy, uszytej na Twoją miarę. Nie warto korzystać z błędnych i sztywnych przekonań. Koszty tego znasz Ty i kilkadziesiąt tysięcy dziewczyn w Polce.

Choć nie jest łatwo dotrzeć do własnych, destrukcyjnych przekonań, a później je zmienić, to istnieje kilkanaście sposobów na to.

Ale uważaj na to z kim i jak. Ten proces – bo jest to proces- powinien być bezpieczny, oparty o rzeczywistość. O ILE TAMTA DZIEWCZYNKA FANTAZJOWAŁA NA TEMAT SUKCESU, o tyle Ty dorosła, możesz oprzeć się na własnym doświadczeniu i odkryć swoje zasoby. Zweryfikować to co prawdziwe i dobre, a co błędne i zamykające w jakimś kręgu niemożliwości.

Idąc za pomysłem na siebie, możesz odkryć własne standardy sukcesu.

Przykład:

Kasia miała przekonanie, że nie wolno jej działać w branży o której marzyła. Są już tam fachowcy, profesjonaliści, doświadczeni. Mimo tej świadomości spróbowała i udało się, ale dopadła ją panika. Przekonanie, że ją wyśmieją, że powiedzą: „nie wychylaj się bo nie masz tu nic do powiedzenia!” tkwiąc w tym przekonaniu, realnie poczuła jak bardzo wrogo się do niej odnoszą. Choć wiedziała, że to tylko jej fantazja i wyobrażenie. Przed kolejnym zadaniem, popłakała się, że tak się stanie. Poczuła się jak oszustka wśród profesjonalistów. To nazywamy syndromem oszusta.

Podjęła trudną pracę nad sobą, a dokładnie przyjrzała się przekonaniom, wyobrażeniom i poddała je weryfikacji. Poszukała kilku innych rozwiązań ( nie, nie napiszę jakich) a teraz ma firmę, zaufała sobie, działa, oparła się o fakty i zasoby. Zajęło jej to około 6 miesięcy. Nadal od czasu do czasu dopadaj ją lęk. Musisz wiedzieć, że stare przetarte szlaki, działają jak autostrada, jak wjedziesz to szybciutko tam pokonasz dystans. Na szczęście masz możliwość skorzystać ze zjazdu i wrócić na swoją nową trasę.

Pyta, działa i inaczej żyje. Mówi, że nawet jeśli ma trudne emocje , to traktujej je inaczej, jako coś dobreg0, choć nadal nieprzyjemnego. Nauczyła się je rozpoznawać i co ważniejsze czerpać z nich. Jest po swojej stronie.

Przekonania, twierdzenia, interpretacje, efekt AHA, podświadomość a schematy.

Program Niezłomna.